Beschrijving
Psylliumzaad zijn zaden van de Plantago Ovato plant en bestaat voor een groot deel uit wateroplosbare vezels. Wanneer psyllium in contact komt met vocht (zoals in de maag), vormt het een gelei- achtige massa. Deze massa kan in de darmen bijdragen aan het afvoeren van zand in de darmen. Daarnaast zorgt psyllium voor een beschermlaag over de darmwand en bevordert het de spijsvertering.
Veel aanbieders van psyllium houden er verschillende adviesdoseringen op na. Echter is uit onderzoeken (klik hier voor een link) gebleken dat 50 tot 100 gram per 100 kg lichaamsgewicht, gedurende 7 tot 10 dagen, darmreiniging bevordert. Daarbij lijkt dat Epsom zout ofwel magnesiumsulfaat de functie van psyllium versterkt.
